Diabetes Gesundheit: September 2012

Typ-2-Diabetes - Wie werden Sie mit Ihrem Diabetes-Diagnose Cope?

Jeder Diabetiker durchlebt den Moment, wenn ihre schlimmer Befürchtungen mit Typ-2-Diabetes bestätigt wurde. Selbst wenn sie vermutete, dass sie vielleicht die Krankheit haben, gegeben ist eine konkrete Diagnose ist immer noch ein überwältigendes Gefühl. Aber gesagt haben Sie hohe Blutzuckerspiegel und Typ-2-Diabetes muss nicht das Ende Ihrer Welt sein. In der Tat, warum nicht auf sie schauen in einem positiven Licht. Entscheiden Sie sich mehr als überleben ... entscheiden, um zu gedeihen!

Wie kann jemand sein, nachdem sie gesagt, dass sie Diabetiker sind positiv? Während herauszufinden Sie Diabetiker sind, ist nicht die gute Nachricht hoffst du zu hören waren, herauszufinden, Sie sind, können zu einem gesünderen und glücklicheren Sie führen. Das heißt, Sie können jetzt damit beginnen, Veränderungen im Lebensstil, die nicht nur die Verbesserung der Qualität Ihres Lebens zu machen, sondern verlängern es auch. Ohne eine Diabetes-Diagnose, würden Sie auf Ihrem zerstörerischen Weg fortgesetzt haben, ohne zu wissen, wie gefährlich schließen Sie so viele verschiedene gesundheitliche Probleme waren.

Depression. Oft ist die erste und häufigste Reaktion erleben viele Menschen ist die Depression. Sie fühlen sich, als ob ihr Leben ist vorbei, und sie sind dazu bestimmt zu sein "krank" und begrenzt in ihren Fähigkeiten für den Rest ihres Lebens. Aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt. Diabetes ist nicht deine Schuld ... und es ist nicht eine Krankheit, die eine soziale Stigmatisierung führt.

Wenn Sie Ihre Diagnose für das, was es ist zu akzeptieren, die ein Weckruf ist, dann kann es dramatisch verändern Ihr Leben ... in der bestmöglichen Art und Weise.

Wütend ist okay, weil es Ihnen die Aggression Sie brauchen, um die Krankheit zu Kopf-on gerecht wird. Solange Sie Ihre Wut auf positive Änderungen vornehmen zu nutzen, dann ist dein Zorn kann Ihnen helfen. Aber wenn Sie es zu Depressionen und Angstzuständen führen können, dann sind Sie nur sich selbst verletzen. Letting schade übernehmen wird nicht Ihre Gesundheit zu verbessern: Nur du kannst.

Als erstes müssen Sie sich mit Typ-2-Diabetes vertraut, lernen alles, was Sie können über sie. Wie Sie mehr und mehr Wissen zu erlangen Ihre Ermächtigung wird Sie in die richtige Richtung, soweit führen:

was Sie tun sollten,
was Sie essen sollten,
was fern zu bleiben, und
how, um Ihren Zustand zu verwalten.

Erst dann können Sie beginnen, um einen Unterschied in Umkehrung der Auswirkungen dieser Krankheit zu machen.

Der andere wichtige Schritt ist, um das umzusetzen, was Sie lernen. Niemand kann sich Ihr Zustand für Sie verwalten. Um sich wohl fühlen und Beat Diabetes Typ 2, (ja, es ist möglich), müssen Sie die Initiative ergreifen und geloben, sie zu überwinden. Je früher Sie die richtigen Entscheidungen treffen, desto besser fühlen Sie sich und desto weniger von einem Halten Sie diese Form des Diabetes wird über dich und dein Leben haben.

Typ 2 Diabetes ist nicht länger ein Bedingung, die Sie nur mit leben müssen. Es muss nicht langsam und unausweichlich noch schlimmer. Jetzt ist die Zeit, die Kontrolle der Erkrankung zu nehmen ... und zur Rücknahme Ihres Lebens.

Seit fast 25 Jahren Beverleigh Piepers hat gesucht und gefunden eine Reihe von Geheimnissen Ihnen dabei helfen, einen gesunden Körper.

Die Antwort ist nicht in den endlosen Mengen an verfügbaren Informationen , aber in sich.

Typ-2-Diabetes - Arten von Übung zur Verhinderung des Diabetes!

Krafttraining oder Krafttraining und Aerobic-Übungen sind die zwei grundlegenden Arten der körperlichen Aktivität. Körperliche Aktivität ist bekannt, dass mit einem geringen Risiko für Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht werden, während eine sitzende Lebensweise mit einem hohen Risiko verbunden ist.

In einer Studie im August 2012 in den Archives of Internal Medicine veröffentlicht wurde, Ermittler Krafttraining mit Aerobic-Übungen, um festzustellen, was wäre das ideale Programm für körperliche Aktivität geringer ist das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes zu helfen verglichen.

Diese besondere Studie umfasste 32.002 Männern aus der Health Professionals Follow-up Study. Über einen Zeitraum von 8 Jahren war es eigentlich fand sowohl Krafttraining und Ausdauertraining senkte das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes:

Teilnehmer, die in 2-1/2 Stunden oder mehr pro Woche Krafttraining engagiert, senkte das Risiko für Typ-2-Diabetes um 35 Prozent.
die Männer, die in Aerobic-Übungen für mindestens 2-1/2 Stunden pro Woche beschäftigt senkten ihre Risiko für Typ-2-Diabetes um 52 Prozent.
Männer, die in beiden Arten der körperlichen Aktivität war für mindestens 2-1/2 Stunden pro Woche, senkte das Risiko um 59 Prozent.

Aus diesen Ergebnissen wurde geschlossen, die Kombination beider Arten von Übung war der beste Weg, mit den Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes zu senken.

Es ist Sommer in der nördlichen Hemisphäre, und einige Teile von Nordamerika und Europa erleben Temperaturen in den 90ern oder über 100 Grad Fahrenheit ... Zeit, um aus den Badeanzug und schwimmen gehen, wenn Sie nicht bereits haben ...

in kälteren Klimazonen für einen flotten Spaziergang oder eine Radtour gehen. Jemand sagte ein Fahrrad ist eine einfache Lösung für viele komplexe Probleme, so springe auf.
Volkstanz ist eine unterhaltsame Art und Weise zu trainieren, so überprüfen Sie Ihre lokalen Gemeindezentrum für Klassen.
wenn Sie das Gefühl künstlerischen, versuchen Sie die Anmeldung für die Klassen in der modernen Tanz.

Die Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio oder Kauf Gewichte und arbeitet mit einem Trainer ist ein guter Weg zu trainieren, aber Sie können auch Bücher für Gewichte, oder führen Sie Push-ups oder Pull-ups ... mit Ihrem eigenen Körper als Gewicht.

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor sie sich auf einen Plan der körperlichen Betätigung. Verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand. Trinken Sie viel Wasser oder andere Flüssigkeiten (ohne Alkohol oder Koffein), und überprüfen Sie Ihren Blutzucker vor und nach körperlicher Aktivität, wenn Sie Diabetiker sind:

Schmerzen oder eine vernichtende Gefühl in der Brust ist Grund nicht mehr zu funktionieren out ... rufen Sie Ihren Arzt oder Sanitäter.
während der Schmerz in den Muskeln ist nach ungewohnter Aktivität normal ist, kann Schmerzen in den Gelenken ein Symptom der Arthritis sein.

Plötzliche Schmerzen können zu Verletzungen signalisieren, so sehen Sie Ihren Arzt oder besuchen Sie eine Notaufnahme, wenn Sie plötzlich Schmerzen zu empfinden.

Der große Vorteil der Übung für alle Menschen mit Diabetes ist makrovaskulären Komplikationen zu verhindern. Dazu zählen: Herzinfarkt, Schlaganfall oder eine verminderte Durchblutung der Beine.

Typ 2 Diabetes ist nicht länger ein Bedingung, die Sie nur mit leben müssen. Es muss nicht langsam und unausweichlich noch schlimmer. Sie werden feststellen, Übung hat eine ähnliche Wirkung auf den Körper wie Insulin, es hilft Ihren Blutzucker.

Typ-2-Diabetes - Gibt es einen Zusammenhang zwischen Schwangerschafts-Diabetes und Herz-Krankheit?

Frauen, die Schwangerschafts-Diabetes, die Art von Diabetes, die während der Schwangerschaft auftreten können, hatten ein erhöhtes Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes nach der Lieferung ihres Babys. Mit Typ-2-Diabetes an sich stellt sie ein höheres Risiko von Herzerkrankungen und Ermittler zu entdecken, ob Frauen mit einer Geschichte von Schwangerschaftsdiabetes könnte ein erhöhtes Risiko für einen Typ von Herzerkrankungen als koronare Herzkrankheit gesetzt.

Die Koronararterien werden im Herzen und Futtermittel Sauerstoff beladenem Blut zum Herzmuskel befindet. Um Blut führen die Arterien müssen viel Platz im Inneren ihrer Mauern zu haben. Die Forscher untersuchten die Höhe des Raumes innerhalb der Mauern der Koronararterien und verglichen sie mit denen von Frauen mit metabolischem Syndrom und gesunden Frauen.

Diese besondere Studie wurde im Juli 2012 in der Zeitschrift Cardiovascular Diabetologie veröffentlicht und enthalten:

79 Frauen mit einer Geschichte von Schwangerschaftsdiabetes,
30 Frauen mit metabolischem Syndrom und
60 gesunde Frauen.

Querschnitte der Koronararterien zeigten weniger Platz in den Frauen, die Diabetes entwickelt während ihrer Schwangerschaft war, als bei gesunden Frauen und waren vergleichbar mit denen der Damen mit dem metabolischen Syndrom diagnostiziert.

Laut einem Artikel in Science Daily im Jahr 2011 veröffentlicht wurde, könnte das Problem von Herzerkrankungen nach Gestationsdiabetes besonders groß in der hispanischen Frauen. Eine Studie am Massachusetts General Hospital abgeschlossen und berichtete am 93. Jahrestagung der Endocrine Society in Boston, zeigte, dass die hispanischen Frauen mit einer Geschichte von Diabetes während der Schwangerschaft 70 Prozent waren eher zu Herzerkrankungen als andere lateinamerikanische Frauen leiden. Schwarze Frauen mit einer Geschichte von Schwangerschaftsdiabetes hatten auch ein erhöhtes Risiko von Herzerkrankungen, wenn auch in einem geringeren Ausmaß.

Alle schwangeren Frauen haben ein gewisses Maß an Zucker Intoleranz aufgrund der hormonellen Veränderungen. Die Bauchspeicheldrüse normalerweise erhöht den Insulinspiegel zu kompensieren. Der Blutzuckerspiegel kann steigen, wenn erhöhte Insulinspiegel unzureichend und Schwangerschaftsdiabetes Ergebnisse sind.

Zwei von drei Frauen über dem Alter von 20 sind übergewichtig oder fettleibig, was sie gefährdet für Diabetes während der Schwangerschaft. Vor der Schwangerschaft, wäre es ideal für Frauen, einen Body-Mass-Index (BMI) von 25 oder niedriger.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft sollten überwacht werden und Frauen wird geraten, nicht mehr Gewicht erlangen, als durch ihren Arzt oder der Hebamme empfohlen. Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse und die Vermeidung von fettreichen Lebensmitteln wie Fleisch und Milchprodukte, sowie leichte Übung, kann helfen, Schwangerschaftsdiabetes zu verhindern und halten das Risiko einer koronaren Herzkrankheit.

Typ 2 Diabetes ist nicht länger ein Bedingung, die Sie nur mit leben müssen. Gestationsdiabetes ist ein Zeichen Typ 2 ist "in die Karten" auf lange Sicht, wenn Sie nicht ändern Sie Ihre Gewohnheiten.

Typ-2-Diabetes - 5 Foods für Diabetiker zu vermeiden

Leben mit Typ-2-Diabetes stellt viele verschiedene Arten von Herausforderungen, und dies sicherlich umfasst Ernährung Fragen. Allerdings ist es viel einfacher, die knifflige Gewässern von Diabetes zu navigieren, wenn Sie welche Lebensmittel am besten für Sie zu vermeiden, zu verstehen. Während einige Lebensmittel in Maßen gegessen werden können, Diabetiker wirklich brauchen, um ihre Aufnahme Niveaus dieser bestimmten Lebensmitteln zu beobachten. Wenn möglich, ist es am besten, um diese insbesondere von Lebensmitteln Elemente zu entfernen aus Ihrem Ernährungsplan komplett auf sich selbst die beste Chance auf ein gesundes Leben mit Typ-2-Diabetes oder sogar umkehren die Bedingung.

1. Vor allem vermeiden, Fast-Food-französisch frites um jeden Preis. Warum? Wenn Sie über die Menge an Fett und ranzigen Öle, die in Fast-Food-französisch frites gesaugt werden denken, können Sie sehen, warum sie sein könnten gefährlich für jedermann Gesundheit. Sie packen gefährlicher Fettgehalt in einem so kleinen Größe als fast jedes andere Lebensmittel, die Sie kaufen können. Für Typ-2-Diabetiker, Fastfood französisch frites nur noch auf die negativen Auswirkungen und mögliche Herzerkrankungen Komplikationen, die auftreten können.

2. Gebratenes Huhn ist ein weiterer Ernährung no-no, wenn Sie Diabetiker sind. Während des Essens mageres Eiweiß, wie Huhn, kann eine gute Sache sein, ist gebratenes Huhn mit fettigen, öligen Panade bedeckt und manchmal sogar die Haut des Huhns. Auch dies ist unnötiges Fett und ranzigem Öl Ihren Körper nicht braucht, wenn man versucht, sich von Bluthochdruck und Herzkrankheiten schützen.

3. Taco Salate sind eine andere Art von Lebensmittel, die Sie wollen, zu denken, zweimal über das Essen könnte. Der Grund dafür ist, weil sie voll von verschiedenen Arten von fetthaltigen Lebensmitteln wie Käse, saurer Sahne und manchmal fettem Fleisch sind. Auch wenn es das Wort Salat in sich hat, ist es nicht machen es gesund!

4. Diabetiker selbst müssen mit Smoothies vorsichtig sein, weil sie von Natur aus einen hohen Gehalt an Zucker. Zum Beispiel, wenn Sie einen Smoothie zu Hause mit gefrorenen Erdbeeren, Heidelbeeren und Milch, werden Sie ohne Zweifel eine ernsthafte Blutzucker Spike. Dies ist, weil man mit Kohlenhydraten mit wenig sind ohne Protein. Fragen Sie Ihren Arzt, um genau herauszufinden, welche Art von Smoothie könnte das Richtige für Sie.

5. Schließlich seien Sie vorsichtig mit Mast Salat-Dressing. So viele Leute zu viel Dressing auf ihren Salat ohne zu merken, wie viel Fett und Zucker es enthält in der Regel zu gießen. Stattdessen haben Ihre Dressing auf der Seite und tauchen Sie einfach Ihre Gabel in ihr vor jedem Bissen. Sie werden noch feststellen, dass Sie eine leckere Salat mit weniger Kalorien!

Typ 2 Diabetes ist nicht länger ein Bedingung, die Sie nur mit leben müssen. Es muss nicht langsam und unausweichlich noch schlimmer. Jetzt ist die Zeit, die Kontrolle der Erkrankung zu nehmen ... und zur Rücknahme Ihres Lebens. Vermeiden Sie diese Lebensmittel helfen.

Typ-2-Diabetes - Wird Raucherentwöhnung niedriger das Risiko für Diabetes?

Nach der Cleveland Clinic, haben Leute, die 16 bis 25 Zigaretten pro Tag rauchen dreimal das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes als Nichtraucher zu tun.

Forscher an der Osaka und Shiga Universitäten in Japan sah Raucherentwöhnung und die Entwicklung von Typ-2-Diabetes zu bestimmen, ob das Rauchen könnte helfen, den Zustand aus Entwicklungsländern zu verhindern.

Diese besondere Studie wurde in der Fachzeitschrift Diabetes Research and Clinical Practice, April 2012 veröffentlicht wurde, und sah 2070 Männer über einen 9,2 Jahre Zeit. Keiner dieser Männer hatte Typ-2-Diabetes zu Beginn der Studie:

246 der Teilnehmer entwickelten Typ-2-Diabetes.
9 Jahre nach dem Rauchen aufzuhören, hatte die Raucher ein geringeres Risiko an Diabetes zu erkranken als Nichtraucher, aber drei bis fünf Jahre nach dem Aufhören, war ihr Risiko noch am höchsten ist.

Aus diesen Informationen wurde der Schluss gezogen nie Rauchen ist besser als das Rauchen als eine Hilfe bei der Prävention von Diabetes zu entwickeln.

Dies ist eine gute Nachricht für Nichtraucher, die zu verhindern die Entwicklung dieser Form von Diabetes, weil nicht ab ist einfacher als verlassen wollen.
für Raucher ... die Nachricht ist, ist es wichtig, das Rauchen aufzugeben so bald wie möglich, um den langen Weg zurück zur Gesundheit zu beginnen.

Die American Heart Association, American Lung Association und American Cancer Society haben alle hilfreichen Informationen zur Raucherentwöhnung auf ihren Websites. Nehmt euch einen Moment zu schauen über ihre Hinweise auf das Stoppen der Gewohnheit und was es für Sie tun kann.

Andere Risikofaktoren, die gesteuert werden können, gehören:

Fettleibigkeit,
Bewegungsmangel,
körperliche Belastung,
Verletzungen des Pankreas,
Einnahme bestimmter Medikamente und
Schwangerschaft.

1. Übergewicht kann zur Entwicklung von Typ-2-Diabetes, indem der Körper unempfindlich gegenüber Insulin führen. Insulinresistenz ist das Markenzeichen von Typ-2-Diabetes.

2. Studien zeigen eine sitzende Lebensweise ist ein Risikofaktor für diese Form des Diabetes, so raus und bewegt jeden Tag ist ein wichtiger Weg zur Verhinderung der Erkrankung.

3. Körperliche Belastung, wie Infektionen, Verletzungen oder chirurgischen Eingriffen, erhöht sich die Menge der Stress-Hormons Kortisol. Cortisol hilft, den Körper für den Kampf oder Flucht-Reaktion vorzubereiten durch eine Erhöhung des Blutzuckerspiegels.

4. Pflege des eigenen allgemeinen Gesundheitszustand hilft, das Risiko, Krankheit oder Erhaltung Verletzungen, die die Notwendigkeit einer Operation bewirken abzusenken.

5. Es besteht ein gewisses Risiko, dass Statine, Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels, könnte das Risiko von Typ-2-Diabetes zu erhöhen, so diskutieren die Risiken, die mit Ihrem Arzt vor der Einnahme der Medikamente.

6. Frauen sollten ihr Körpergewicht vor der Empfängnis zu normalisieren und zu gewinnen nur die empfohlene Menge an Gewicht während der Schwangerschaft Schwangerschaftsdiabetes, die das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes erhöht verhindern.

Typ 2 Diabetes ist nicht länger ein Bedingung, die Sie nur mit leben müssen. Es muss nicht langsam und unausweichlich noch schlimmer. Jetzt ist die Zeit, die Kontrolle der Erkrankung zu nehmen ... und zur Rücknahme Ihres Lebens. Raucherentwöhnung helfen.

Typ-2-Diabetes - Gönnen Sie Ihren Füßen den ihnen zustehenden Respekt

Typ 1 oder Typ-2-Diabetiker sind wirklich anfälliger für mit Fußprobleme durch die Komplikation der Neuropathie viele von ihnen erleben. Aufgrund der Neuropathie, sie nicht in der Regel fühlen, wenn sie eine Verletzung an ihrem Fuß haben. Neuropathie oder Nervenschädigung ist eine der chronischen Komplikationen von Diabetes.

Diabetes macht auch eine Person anfälliger für bakterielle Infektionen, so dass selbst ein einfacher Schnitt am Fuß Sie bemerken nicht, und behandeln frühzeitig zu einem wichtigen bakteriellen Infektion einzuschalten. Dies ist einer der Gründe, warum es ist sehr wichtig für Diabetiker Schuhe sorgfältig zu prüfen.

Passende Schuhe. Ein Typ-2-Diabetiker sollten nie tragen Schuhe, die zu eng sind. Enge Schuhe können abgeschnitten Ihren Kreislauf aber auch nicht erlauben Luft um Ihre Füße zu fließen. Diabetiker müssen Belüftung auf die Beine zu helfen, trocknen die Feuchtigkeit und verhindern das Wachstum von Bakterien.

Vergewissern Sie sich, Schuhe für alle Jahreszeiten: nass, trocken, heiß oder kalt.

Schützen Sie Ihre Füße. Aus den gleichen Gründen, wenn ein Diabetiker trägt Stiefel, die sie benötigen, um sicherzustellen, dass sie sie ausziehen gelegentlich während des Tages zu lassen ihre Füße "atmen" und damit für mehr Durchblutung. Zusätzlich Inspizieren ihren Füßen mehrmals täglich ist ebenfalls wichtig.

In den warmen Sommermonaten ist es sinnvoll, für einen Diabetiker zu Sandalen zu tragen. Natürlich, Flip Flops-vielleicht nicht die beste Wahl sein, da sie für Verletzungen des Fußes ermöglichen. Allerdings werden die meisten Sandalen halten Ihre Füße zu sichern und ermöglicht gleichzeitig für die Luft, um sie zu bekommen.

Viele Experten empfehlen Diabetikern nicht tragen die gleichen Schuhe zwei Tage in einer Reihe. Wiederum kann dies eine Person anfälliger für bakterielle Infektionen, weil sie nicht damit die Schuhe an der Luft ordnungsgemäß.

Einer der wichtigsten Teile eines Diabetikers Leben sollte die sorgfältige Inspektion ihrer Füße jeden Tag. Beachten Sie jede Haut Farbe, Temperatur, Empfindung, oder die Integrität Veränderungen. Und vergessen Sie nicht, zwischen den Zehen zu überprüfen.

Es ist nie klug, um draußen ohne Schuhe auf gehen, weil es so viele Möglichkeiten, zu schneiden oder nick Ihre Füße und nicht bemerken sind. Schützen Sie Ihre Füße vor bakteriellen Infektion ist von entscheidender Bedeutung. Wir sprechen oft von Menschen mit Diabetes müssen ihre Zehen oder Füßen amputiert wegen einer bakteriellen Infektion nicht bemerkt haben, haben zu hören. Diese Probleme können in der Regel komplett, indem Sie Ihre Füße den Respekt, den sie verdienen, verhindert werden.

Wenn Sie jede Art von Schnitt-oder andere Verletzungen an Ihren Fuß bemerken, ist es wichtig, dass Sie lassen Sie Ihren Arzt wissen, um sicherzustellen, dass Sie nicht brauchen, Antibiotika, oder eine andere Art der Behandlung, um die Schädigung aus Entwicklungsländern eine bakterielle Infektion zu verhindern.

Typ 2 Diabetes ist nicht länger ein Bedingung, die Sie nur mit leben müssen. Übernehmen Sie die Kontrolle der Krankheit ... und zur Rücknahme Ihres Lebens. Ein Gramm Prävention ist jetzt lohnt Pfund Heilung später, wenn es um Ihre Füße geht.

Typ-2-Diabetes - Prävention und Behandlung des metabolischen Syndroms

Das Metabolische Syndrom ist ähnlich wie Typ-2-Diabetes, und viele Menschen haben beide Bedingungen. Das Metabolische Syndrom ist als zentrale Fettleibigkeit welche als eine der frühesten Stufen und von zentraler Bedeutung für die Entwicklung des Syndroms, plus mindestens zwei der einem der folgenden Risikofaktoren definiert ist:

hohe Triglyceride,
niedriges HDL-Cholesterin,
Prädiabetes, Diabetes oder
hohen Blutdruck.

Menschen mit Typ 2 Diabetes haben häufig mindestens zwei der anderen Zeichen des metabolischen Syndroms.

Forscher an der University Hospitals of Leicester in England sah Studien sitzende Lebensweise und des metabolischen Syndroms zu bestimmen, was Verbindung zwischen beiden gefunden werden könnte. Ihre Arbeit in PLoS ONE, März 2012 berichtet, inklusive zehn Studien zusammengefasst und analysiert, als ob sie eine einzige große Studie waren.

Insgesamt wurden 21.393 Teilnehmer in allen zehn Studien enthalten. Es wurde Zeit damit verbracht sitzen erhöht das Risiko der Entwicklung dieses Syndroms um 73 Prozent gefunden.

Aus diesen Informationen wird geschlossen wurde Senkung der Zeitaufwand Stillsitzen ist für Senkung des Risikos von Metabolisches Syndrom wichtig.

Hoher Blutdruck ist als mindestens 130/85 definiert. Die obere Zahl, Systole, ist die Kraft des Blutes gegen die Arterienwände während der Zeit das Herz pumpt. Die untere Reihe der Diastole, bezieht sich auf die Kraft des Blutes gegen die Wände der Arterien während das Herz zwischen Schlägen ruht.

Hohe Zahlen zeigen Sie Herz kämpft, um Blut durch den Körper zu pumpen.

Hoher Blutzucker wird als Ebene über 100 mg / dL (5,5 mmol / L) nach nächtlichem Fasten definiert. Ein großer Taillenumfang ist als 40 oder mehr Zoll (101,5 cm) für Männer und 35 oder mehr Zoll (89 cm) für Frauen definiert. Er ist ein Maß von Bauchfett, die Kohlenhydrat-und Fettstoffwechsel beteiligt und kann zu einer Insulinresistenz, die Ursache des Typ 2 Diabetes führen.

HDL-Cholesterin ist die Art mit einem niedrigen Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Männer sollten die Blutspiegel von mindestens 40 mg / dL und Frauen müssen mindestens 50 mg / dL haben.

Triglyceride oder Blutfettwerte, soll nicht über 150 mg / dl ist.

Alle Anzeichen des metabolischen Syndroms sind behandelbar mit Übung:

Wandern,
Schwimmen,
Fahrrad fahren,
Tanzen oder
Durchführen anderer Formen von Aerobic-Übungen

dein Herz ein gutes Training und bekommen Sauerstoff zu, hilft es zu besseren Leistungen. Raus aus und bewegt nicht nur verbrennt Kohlenhydrate und Zucker, sondern erhöht die Fähigkeit Ihres Körpers, um Zucker zur Energiegewinnung zu verwenden, Senken Sie Ihre Blutzuckerspiegel.

Durchführung Crunches und andere körperliche Aktivität entwickelt, um die Bauchmuskeln zu arbeiten hilft, loszuwerden Bauch Fett. Aufstehen und Bewegung wirft auch Ihr HDL, das gute Form von Cholesterin bei gleichzeitiger Senkung der Triglyceride.

Fragen Sie Ihren Arzt und machen Sie einen Plan für körperliche Aktivität, die Sie kleben kann ... um zu verhindern, die Entwicklung des Metabolischen Syndroms.

Typ 2 Diabetes ist nicht länger ein Bedingung, die Sie nur mit leben müssen. Es muss nicht langsam und unausweichlich noch schlimmer. Jetzt ist die Zeit, die Kontrolle der Erkrankung zu nehmen ... und zur Rücknahme Ihres Lebens.

Typ-2-Diabetes - Tipps zu den neu diagnostizierten Diabetiker Hilfe

Herauszufinden, Sie haben Typ-2-Diabetes kann beunruhigend und Stauchen, um es gelinde auszudrücken. Viele Menschen haben eine Vorstellung von Diabetes, die sie glauben, dass sie eine verkürzte Lebensdauer haben und erleben Sie eine Vielzahl von Komplikationen macht. Während dies wahr sein kann, gibt es einige Tipps und Schritte, die Sie ergreifen, um die Chancen, dass Sie nicht erleben werden diese Lebens Verkürzung Komplikationen erhöhen kann.

Ein. Der erste Punkt muss man als Typ-2-Diabetes erinnern ist, dass Sie brauchen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu halten bis in den Bereich von Ihrem Arzt empfohlen. Empfohlene Blutzuckerspiegel sind in der Regel:

Nüchtern-Blutzucker ... 70 bis 100 mg / dl (oder weniger als 5,5 mmol / l)
2 Stunden nach dem Essen ... 70 bis 145 mg / dl (oder weniger als 7,9 mmol / l)
casual ... 70 bis 125 mg / dl (oder weniger als 7 mmol / l).

Sie können dies durch eine Vielzahl von Methoden, darunter mehr Bewegung und eine gesunde Ernährung Plan zu tun. Bei weitem nicht, werden diese Veränderungen der Lebensweise erhöhen Ihre Chancen auf die Umkehrung der Zustand und leben Sie Ihr bestes Leben.

2. Wenn Sie Gewicht verlieren müssen, sollte das Ziel Nummer eins sein, wenn Sie aus Sie Typ-2-Diabetes haben zu finden. Selbst wenn Sie nur ein Prä-Diabetes-Diagnose erhalten haben, können Gewicht zu verlieren, dass Sie gehen auf dem Weg zu vollwertigen Diabetes Typ 2 zu halten.

Abnehmen das Bewegen Sie Ihren Körper mehr und die Verbesserung der Ernährung, so dass Sie mehr essen Vollwertkost darunter viel frisches Obst und Gemüse. Es klingt nicht wie eine Menge Spaß, aber auch nicht mit Diabetes und die möglichen Komplikationen, die zusammen mit ihm zu kommen leben.

3. Weil zu viel Stress kann das Hormon Cortisol zu erhöhen, kann Ihr Hormonspiegel in Ihrem Körper durch leben ständig mit einer stressigen Situation geworfen werden. Sie sollten dafür sorgen, dass Sie zu Hause sind und in Ihrem Beruf glücklich fokussiert werden. Wenn Sie nicht, Änderungen vornehmen, um sicherzustellen, du bist nicht unter einem konstanten Zustand von Stress, die Ihre Fähigkeit, Ihre Typ-2-Diabetes umkehren hemmen.

4. Ein weiterer Tipp ist, zuckerhaltige Getränke zu vermeiden. Wenn Sie trinken Limonaden oder süßen Tee lieben, sorry, sind Sie gehen zu müssen, um diese aus oder Weg abgeholzt. Mit einem kleinen zuckerhaltigen Getränk pro Tag kann in Ordnung sein, solange Sie das Trinken von viel Wasser mit den anderen Mahlzeiten. Wie immer mit Ihrem Arzt für Einzelheiten auf Ihrer eigenen Situation.

5. Schließlich ist der letzte Tipp, den Sie benötigen, um Ihre Medikamente zu nehmen, wie vorgeschrieben. Das Ziel ist es, Ihre Typ-2-Diabetes umkehren, so dass Sie nicht brauchen Medikamente überhaupt. Aber für jetzt, hat Ihr Arzt Medikamente, die Ihr Leben im Falle eines Diabetikers Krise retten könnte vorgeschrieben.

Achten Sie darauf, nehmen Sie Ihre Medikamente, wie verwiesen und fragen Sie Ihren Arzt Fragen können Sie haben.

Kennen Sie Typ-2-Diabetes ist nicht länger eine Bedingung, die Sie nur mit leben müssen. Es muss nicht langsam und unausweichlich noch schlimmer. Jetzt ist die Zeit, die Kontrolle der Erkrankung zu nehmen ... und zur Rücknahme Ihres Lebens. Sie können es tun!

Typ-2-Diabetes - erhöht Glucocorticoid Levels Ursache Diabetes?

Es gibt mehrere Hormone in unserem Körper, die die Wirkung von Insulin zu widersetzen. Cushing-Syndrom ist eine Bedingung, die durch die zunehmenden Niveaus von Glucocorticoiden verursacht. Diese Glucocorticoide (Steroide) können endogen, dh sie bei einer erhöhten Rate in unserem Körper synthetisiert werden, oder sie können exogene, dh sie von Medikamenten, die erhöhte Niveaus verursachen Glucocorticoid abgeleitet sind.

Dieses Syndrom kann auch darauf zurückzuführen sein, Cushing-Syndrom, ein Zustand, der sich aus der Körper über-Sekretion der adrenalen Steroidhormone.

Erhöht Glukokortikoid Ebenen führen Typ-2-Diabetes?

Laut John Hopkins Point of Care Information Technology Center (POC-IT), ein Anstieg in Ihrem Glukokortikoid Ebenen, ob durch exogene oder endogene Steroid Quellen, wird zu einem Anstieg der Blutzuckerspiegel zu bringen. In der Tat haben 2 bis 5 Prozent der übergewichtigen und fettleibigen Diabetikern Cushing-Syndrom. Weitere 25 Prozent der diabetischen Bevölkerung hat am frühen Morgen Cortisol Unterdrückung nach sich in einer low-dose Nacht Dexamethason Unterdrückung Untersuchung beeinträchtigt.

Wie wird das Cushing-Syndrom diagnostiziert?

1. Die meisten Menschen, die dieses Syndrom haben eine Geschichte von exogenen Glukokortikoid (Steroide) verwenden. Dies kann in Form von Injektionslösungen, orale oder topische Glucocorticoid Zubereitung betragen.

2. Labor-Screening in der Regel zeigt:

eine erhöhte Niveau der späten Nacht Speichel-Kortisol,
24-Stunden-Urin-Cortisol und
beeinträchtigt niedrig dosiertem Dexamethason Unterdrückung Test.

3. CT oder MRT-Bildgebung verwendet werden, um auszuschließen, Nebennieren Adenom oder Karzinom oder auch bilaterale Nebennierenhyperplasie werden.

4. Normal oder erhöhte Spiegel von adenocorticotropic Hormon Regel schlägt Morbus Cushing als Ursache des Cushing-Syndroms.

5. Pseudo-Cushing kann bei Menschen, die stark übergewichtig sind, auftreten. Dies kann auch vor in:

schwere Depression,
Glukoseintoleranz und
Alkoholismus.

Was sind die üblichen Anzeichen und Symptome des Cushing-Syndroms?

Das häufigste Symptom des Cushing-Syndroms ist zentripetal Übergewicht, auch als Stammfettsucht bekannt, ein Zustand, wo Fett hauptsächlich auf den Stamm mit allen Gliedern verbleibenden dünnen verteilt wird.

Andere Anzeichen und Symptome sind:

eine erhöhte Neigung zu Blutergüssen,
unregelmäßige Menstruation bei Frauen,
hohe Blutzuckerwerte,
Stimmungsschwankungen,
hoher Blutdruck,
breite Dehnungsstreifen,
Muskelschwäche
Knochenschwund,
Nierensteine,
essen mehr Nahrung als üblich, und
eine erhöhte Urinausscheidung.

Peope mit Pseudo-Cushing diagnostiziert Regel keine Blutergüsse oder Muskelschwäche.

Was ist die Behandlung für die Cushing-Syndrom?

der Einsatz von Glucocorticoiden (Steroide) werden üblicherweise gestoppt.
wenn Cushing-Krankheit ist die Ursache, ist eine Operation in der Regel durchgeführt, um die übermäßige Produktion von Glukokortikoiden stoppen.
wenn Pseudo-Cushing-Syndrom ist das Problem, muss die Ursache geklärt werden. Zum Beispiel, was ist die Ursache ... Depression, Diabetes Typ 2?

Sie müssen für das Cushing-Syndrom untersucht werden, wenn Sie Typ-2-Diabetes haben?

Nicht jeder mit Typ-2-Diabetes muss Screening für Cushing-Syndrom. Allerdings sollte jeder, der bestimmte Befunde wie Muskelschwäche, dünne leicht verletzter Haut und Stammfettsucht hat unterziehen Screening auszuschließen die Existenz dieses Problems.

Werfen Sie einen Blick auf Ihren Lebensstil, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und sehen, wie können Sie beginnen, einen gesunden Lebensstil zu schaffen und vermeiden Sie jegliche gesundheitlichen Probleme, die zu Typ 2 Diabetes führen?

Typ-2-Diabetes - Haben Sie diese auf Ihrem Worst Foods für Diabetiker Liste?

Wenn Sie mit Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde, ist es wahr, müssen Sie einige Änderungen an der Art der Lebensmittel, die Sie essen zu machen. Aber nur weil Sie Diabetes haben, bedeutet es nicht, man kann nicht das Leben genießen, gut essen und gesund leben.

Menschen mit Typ-2-Diabetes in verschiedenen Formen und Größen und mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Risiken und medizinischen Problemen kommen. Ihre gesundheitlichen Risiken und medizinischen Fragen, sowie mit Typ-2-Diabetes, auch definieren, was Sie zur Nahrungsmittelerzeugung klug tun, um Ihnen helfen, sich besser fühlen und länger leben müssen. Obwohl Sie essen sollten, wenn Sie hungrig sind und aufhören, wenn Sie zufrieden sind, ist es am besten, um die folgenden Lebensmittel auf Ihre "No-No"-Liste hinzuzufügen:

Gebratenes Huhn. Es gibt so viele Probleme mit dieser Nahrung ...

eine ist die Gesamtmenge der Kalorien oder Kilojoule.
anderen ist die extrem hohe Menge an Fett.
Noch eine andere ist die Tatsache, es mit der Haut auf, das an sich schlecht genug gegart wird, ist jedoch aufgrund der Inhaltsstoffe des Teigs, die auf die Haut zum Braten beschichtet ist verschlechtert.

. Fleisch-und Wurstwaren Hier ist unter dem Strich zu Fleisch-und Wurstwaren: sie haben eine extrem hohe Natrium-oder Salzgehalt enthalten, um noch genießbar ... merke ich habe nicht gesagt, frisch. Kombinieren Sie den hohen Anteil an Salz mit ihren hohen Fettgehalt und Sie werden sehen, warum dein Herz nicht genehmigen würde.

Restaurant Sandwiches. Dies umfasst alles von Burgern, zu Fisch und Hühnchen-Sandwiches. Diese Füllungen sind in der Regel eingefroren, was bedeutet, dass sie mit Zusatzstoffen und Konservierungsmitteln sind gepackt, um ihnen eine längere Haltbarkeit. Vorverpackte Wurst bedeutet auch einen sehr hohen Gehalt an Natrium, Fett und Kalorien nicht zu ihrer wirklich geringem Nährwert zu erwähnen.

Restaurant Französisch frites. Französisch frites, an und für sich, sind nicht gut für Sie, aber die in Restaurants vorbereitet haben, dass ungesunde Ton auf eine ganz neue Ebene ...

ein Hauptgrund für diese Sorge ist die ranzigem Öl oft gekocht werden in.
zweite ist die enorme Menge von Natrium über sie geschichtet.
dritte ist ihre offensichtliche Fett und Kaloriengehalt.
. Backwaren Dies sind Ihre:

Cookies,
Kuchen,
Torten,
Donuts,
Gebäck,
Muffins, etc.

Zwar gibt es einige gesunde Marken verfügbar sind, ist es nur allzu leicht zu laden-up auf den ungesunden Versionen. Diese tragen die üblichen negativen Punkte mit hohem Fett-, Zucker, Kohlenhydrate und Kalorien.

Gefrorene Speisen. Wo soll ich anfangen? Immens hohen Kalorien und verpackt mit Natrium, so dass sie in den Gefrierschrank für eine sehr lange Zeit dauern kann. Und nicht einmal einen genauen Blick auf den Fettgehalt! Unsere Körper wurden nicht entwickelt, um verarbeitete Lebensmittel essen. Es ist nichts über diese frischen Lebensmitteln oder deren Bestandteilen, von denen einige künstlich hergestellt werden.

Cookie-Teig. Wir könnten Cookies mögen, aber sie sind sicherlich nicht wie Ihr Körper. Verarbeitete Cookies, wie sie in den berüchtigten Cookie Rollen, mit sehr hohen Fett-und Kalorien zählt geladen. Plus, sind die hydrierten Öl und ungesättigten Fettsäuren Inhalt fast aus den Charts.

Typ 2 Diabetes ist nicht länger ein Bedingung, die Sie nur mit leben müssen. Es muss nicht langsam und unausweichlich noch schlimmer. Jetzt ist die Zeit, die Kontrolle der Erkrankung zu nehmen ... zurück Ihr Leben und verhindern, dass weitere gesundheitliche Komplikationen.

Typ-2-Diabetes - Wie wirkt sich Essen Fisch auf den Ausbau der Diabetes?

Jüngste Untersuchungen legen nahe, Fisch zu essen und n-3-Fettsäuren könnte mit einem erhöhten Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht werden. Forscher an der Universität Shandong in China sah der verfügbaren Literatur zum Thema und analysiert es, als ob sie alle eine große Studie waren.

Ihre Studie, die im August 2012 im British Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, fand das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes war etwas höher in den Menschen, die Fisch aßen jeden Tag als in jenen Menschen, die sie aß nur einmal pro Woche.
Es wurde festgestellt, viel mehr Forschung nötig ist, um welche Wirkung zu klären, wenn überhaupt, Fischkonsum hat auf jedermann Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes.

In der Zwischenzeit, die Vermeidung Fisch und essen eine vegane Ernährung ist eine gesunde Alternative. Mehrere Studien haben gezeigt, vegane Ernährung sind die beste Art der Ernährung Pläne für Diabetiker und Nahrungsmittel essen, ohne Cholesterin in Fleisch und tierische Produkte gefunden ist besonders gut für das Herz.

Bei der Prüfung einer veganen Ernährung, die Menschen haben oft Bedenken Eiweiß, Kalzium und Vitamin B12. Entgegen einer landläufigen Meinung, nicht Gemüse, in der Tat, enthalten Eiweiß, wenn auch weniger als in Fleisch, Eiern und Milchprodukten vor.

100 Gramm Sellerie enthält ein Gramm Protein.
Bohnen und Nüsse haben einen höheren Eiweißgehalt.
1 Tasse schwarzen Bohnen enthält 15 Gramm Protein.
Die Centers for Disease Control and Prevention in Atlanta, USA, empfiehlt:
46 Gramm Eiweiß pro Tag für erwachsene Frauen und
56 Gramm pro Tag für erwachsene Männer.
Die meisten Menschen mit westlichen Typs Diäten neigen dazu, mehr Eiweiß essen als nötig ist, verschwenden viel davon in der Herstellung von Energie, die genauso gut aus Kohlenhydraten hergestellt werden.

Broccoli, Spinat, Kohlrabi und andere dunkelgrünes Gemüse sind gute Quellen für Kalzium und Eisen. Obwohl Brokkoli bietet weniger Kalzium als Milch, die hohen Proteingehalt der Milch Absorption des Calcium erschwert, so dass die absorbierte Menge ist etwa gleich.

Vitamin B12, wichtig zur Vermeidung von Anämie, ist der einzige Nährstoff, dass Veganer zu sein besorgt über brauchen, und es ist nicht schwer zu bekommen.

Nährstoff Hefe ist einer Quelle, und
Pilze könnte eine andere sein.
Ergänzungen und ergänzt Lebensmittel sind auch availble.
Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B12 beträgt 2,4 Mikrogramm pro Tag. Das ist weniger als in einer halben Tasse Kellogg All-Bran Cereal, General Mills Fiber One oder Post Raisin Bran Cereal enthalten. Powdered Nährhefe ist auch eine gute Quelle des Vitamins. Angereicherte Sojamilch und einige Arten von vegeburgers sind auch zugegeben Vitamin B12. Da die Vitamin für den Körper über lange Zeiträume gelagert wird, ist es nicht notwendig, sie in jedem Tag.

Typ 2 Diabetes ist nicht länger ein Bedingung, die Sie nur mit leben müssen. Es muss nicht langsam und unausweichlich noch schlimmer. Was Sie essen und wie Sie trainieren ist die wichtigste Behandlung für die Steuerung und die Umkehrung dieser Krankheit.

Diabetiker: Diabetiker ist es sehr wichtig, um Ihren Tag mit Frühstück!

Eines der wichtigsten Dinge, die ein Diabetiker tun, um ihre Gesundheit zu verbessern und zu kontrollieren ihren Blutzucker kann, ist ein gesundes Frühstück zu essen. Beachten Sie das Wort gesund there! Müde von Speck und Eiern? Probieren Sie die Rezepte unten, um Ihren Tag begann recht!

WURST & CHEDDAR OMELETT TASTY FÜR JEDEN
2 ungekocht Putenwurst Links (ca. 1-Unzen pro Stück)
1 kleine Zwiebel, gewürfelt
1 1/2 Tassen cholesterinfrei Ei-Ersatz (oder 6 Eier)
1/8 TL Salz
1/4 TL Pfeffer
1/2 Tasse geschreddert fettreduzierte Cheddar Cheese, aufgeteilt
in dünne Scheiben geschnitten Frühlingszwiebeln zum Garnieren, wenn gewünscht

Erhitzen Sie eine 12-Zoll-Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze.

Entfernen Sie die Würste aus Gehäuse und fügen Sie in die Pfanne zusammen mit der Zwiebel. Kochen ca. 5 Minuten oder bis die Wurst gekocht und die Zwiebel weich ist. Umrühren, brechen die Wurst. Entfernen Mischung aus der Pfanne, halten warm.

Mit einem Papiertuch reinigen, die Pfanne dann Spray mit Antihaft-Koch-Spray. Wärme über mittlerer Hitze. Gießen Sie die Ei-Ersatz in die Pfanne geben und mit Salz und Pfeffer würzen. Kochen ca. 2 Minuten oder bis auf den Boden gesetzt. Heben Kanten zur ungekocht Teil bis unter zum Kochen laufen. Lower Wärme an mittel-niedrig, Deckel, kochen noch 4 Minuten oder bis sie vollständig eingestellt.

Sanft, mit einem großen Spachtel, schieben Sie das Ei auf eine große Servierplatte. Löffel die Wurst / Zwiebel-Mischung in der Mitte des Eies. Streuen Sie die Hälfte der Käse über die Wurst. Falten Sie die Seiten der Eier über die Wurst und Käse Omelette zu bilden. Streuen Sie den restlichen Käse über das Omelette und streuen mit den grünen Zwiebeln, falls gewünscht.

Zum Servieren in 4 gleich große Stücke schneiden und sofort servieren.

Niedrigen glykämischen HAM & PEPPER FRITTATA
1 EL kaltgepresstes Olivenöl oder Rapsöl
1/2 Tasse gewürfelte gelbe Paprika
1/2 Tasse gewürfelte grüne Paprika
1/2 Tasse gewürfelte rote Paprika
1 Tasse gewürfelte magerer Schinken
2 TL getrocknete Petersilie
1/4 TL schwarzer Pfeffer
2 Tassen Ei-Ersatz
1 Tasse geschreddert fettreduzierte Schweizer Käse

Coat eine große Masthähnchen-proof Pfanne mit dem Öl und wärmen bei mittlerer Hitze. (Ich empfehle einen eisernen Pfanne, aber das ist nur eine persönliche Wahl.) Fügen Sie die Paprika, Schinken, Petersilie, schwarzer Pfeffer und saute für einige Minuten, bis das Gemüse knackig zart sind. Verbreiten Sie die Mischung gleichmäßig über den Boden der Pfanne. Gießen Sie die Ei-Ersatz ist über allen und die Hitze reduzieren, um mittel-niedrig. Zugedeckt ohne Rühren für 6 Minuten, bis das Ei fast eingestellt ist, dh Kanten oben gekocht ist noch flüssig.

Entfernen Pfanne (wrap Griff in Folie, wenn notwendig, in Masthähnchen zu schützen) und unter einem vorgewärmten Masthähnchen und kochen für ein paar Minuten, bis die Eier gesetzt werden, aber nicht trocken. Sprinkle mit dem Käse und braten für eine weitere Minute, um den Käse zu schmelzen.

Entfernen von Masthähnchen und geschnitten in 4 Keile. Sofort servieren heiß.

Yield: 4 Portionen
Pro Portion: 7 g Kohlenhydrate und 28 g Eiweiß

Viel Spaß!

Laman