Ernährung für Diabetiker

Der Verzehr von Lebensmitteln ist für das menschliche Leben weiterhin erforderlich. Jedoch müssen diejenigen, die zuckerkrank sind lernen, Essen in einem ganz anderen Licht betrachten. Essen ist eine Notwendigkeit und das falsche essen können sie töten.



Diabetiker können nicht engagieren sich in Freizeit Essen wie der Rest der Welt. Ein Diabetiker muss seine oder ihre Diät im Voraus planen und dann muss stick streng auf den Plan.



Es gibt viele und viele Theorien, Diäten und Theorien über Ernährung für Diabetiker gibt. Grundsätzlich werden die meisten alle Diabetiker angewiesen, etwa 16 Kalorien pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag essen. Dieses is... wenn die Idealgewicht 130 Pfund ist, sollten Sie etwa 2080 Kalorien pro Tag (130 x 16) essen. Diese Summe wird angepasst, für Menschen, die groß ohne Knochen oder kleine ausgebeint... aber das ist der Durchschnitt.



Personen benötigen, Gewicht zu verlieren... und die meisten Menschen, die mit Typ 2 Diabetes tun... die empfohlene Diät besteht aus zwischen 1500 und 1800 Kalorien pro Tag.



Kohlenhydrate sollten nur etwa 50 % der täglichen Kalorienzufuhr in Diabetes-Diät berücksichtigen. Diäten, die sogar noch niedriger in Kohlenhydrate sind Diabetiker profitieren können, aber die Verwendung von low-Carb Diäten mit der Diabetiker Arzt oder Ernährungsberater diskutiert werden sollte.



Blutzucker-Test unbedingt beibehalten akzeptabel Blutzuckerspiegel für Diabetiker. Typ 1 Diabetiker müssen das Timing der Nahrungsaufnahme mit der Timing ihre Insulin-Injektionen zu ein optimales Niveau regulieren. Typ 2 Diabetiker Insulin erhalten also insgesamt nur insgesamt Kalorienzufuhr über jede in der Regel innerhalb von 24 Stunden das Problem erfüllt.



Wenn Sie jemand sind, Sie lieben, hat mit Diabetes (Typ 1 oder Typ 2) diagnostiziert wurde Lebensmittel geworden ist ein Problem, das behoben werden muss. Der Arzt wird sehr wahrscheinlich der Patient und seine Familie auf ein Ernährungsberater verweisen.

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Ernährung für Diabetiker - mit der Lebensmittel-Pyramide

Wenn wir die Nahrungspyramide analysieren, können wir sehen, wie es verwendet werden kann, um alle Familienmitglieder zu erfüllen. Die Pyramide ist eine Anleitung für welche Lebensmittel zu essen, und welche Portionen, die wir haben sollten. Die Pyramide ist in Gruppen aufgeteilt, die in der Regel von oben nach unten angezeigt werden. Um die Bedeutung für die Diabetes-Diät zu unterstreichen, werden wir sie von oben nach unten diskutieren. Diabetiker beschäftigen sich mit Kohlenhydrat-Aufnahme. Diabetiker sollten Essen, weniger Portionen von jeder Gruppe von unten nach oben.



Brot, Getreide, Getreide und Pasta



Dies sind eine wichtige Quelle von Energie. Diese Lebensmittel bieten komplexe Kohlenhydrate und sind eine gute low-fat-Wahl. Diese Gruppe beinhaltet Reis, Getreide und Brot. Wählen Sie Vollkornbrot oder ganze Korn Sie Brot anstelle von Weißbrot. Achten Sie darauf, einige Weizen-Broten, die wirklich Weißbrot mit sind.



6 bis 11 Portionen dieser Lebensmittel an einem Tag.



Diabetiker können stärkehaltige Gemüse in dieser Gruppe gehören.  Stärkehaltige Gemüse und Bohnen sind in dieser Gruppe, weil sie haben ähnliche Kohlenhydrat zählen wie in einem als eine Scheibe Brot. Aus diesem Grund sie



Obst und Gemüse



Obst und Gemüse sind eine wichtige Quelle der Vitamine, Mineralien, Faser, Kalium und anderen Nährstoffen. Sie sind auch natriumarm. Fruchtsäfte, sollten im Allgemeinen nicht angerechnet werden. Nur 100 % Saft sollten in diese Gruppe aufgenommen werden. Serving Größen reichen von Tasse bis 1 Tasse.



3 bis 5 Portionen dieser Lebensmittel an einem Tag.



Diabetiker können die Lebensmittelpyramide-Empfehlungen



Bohnen, Eier, mageres Fleisch und Fisch



Fisch, Fleisch und Geflügel-Produkte sind Quellen von Protein, Eisen und Zink. Mageres Fleisch, Fisch und getrockneten Bohnen sind natriumarm. Diese Gruppe beinhaltet Huhn, Türkei, Fisch und Rindfleisch. Fleisch sollte Fett weggekürzt. Eine drei Unzen Portion ist etwa so groß wie ein Kartenspiel.



Die Nahrungspyramide schlägt 2-3 Portionen von gegartem Fleisch



Diabetiker sollten ihre 4-6-Unzen-Aufnahme für den ganzen Tag beschränken.



Molkerei-Produkte



Molkerei-Produkte bieten Eiweiß und Vitamine und Mineralstoffe, vor allem Kalzium. Die niedrigen fetten Auswahlmöglichkeiten sind fettfreie Milch und Joghurt und Käse aus Magermilch hergestellt.



Die Nahrungspyramide schlägt 2-3 Portionen pro Tag.



Diabetiker können die Lebensmittelpyramide-Empfehlungen



Fette und Süßigkeiten und Alkohol



Lebensmittel in dieser Gruppe sollte der kleinste Prozentsatz Ihrer täglichen Ernährung.  Sie neigen dazu, Kalorien und sehr wenig Nahrung bieten. Die Bonbons werden in Zucker hoch. Einige der Lebensmittel in dieser Gruppe sind Salatdressings, Öle, Rahm, Butter, Margarine, Zucker, alkoholfreie Getränke, Süßigkeiten und süßen Desserts.



Nach die Vorschlägen der Lebensmittel-Pyramide bieten eine gesunde Ernährung für die ganze Familie. Einige Sorgfalt muss die Bedürfnisse der Diabetiker vorzusehen. Wie wir gesehen haben, ist eine gesunde Ernährung für der Diabetiker in der Regel eine gesunde Ernährung für den Rest der Familie.



Im Allgemeinen sollten wir entscheiden, niedrigen Salz, niedrige Zucker, niedrigen Fett, nahrhaften Lebensmitteln. Berücksichtigen Sie die Notwendigkeit der Diabetiker um Kohlenhydrat-Verbrauch zu reduzieren und sehr wenig andere Überlegungen sind erforderlich.

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Diabetische Ernährung

Diäten sind jetzt die in Sache. Jeder dritten Person, die Sie heute treffen ist auf eine Diät. Aber Diabetes-Patienten haben diese Luxus Ernährung hüpfen. Alles sie sich leisten können, ist eine gesunde Ernährung, wo nichts zu essen ist insbesondere Tabu aber wo es gibt strenge Einschränkungen.



Wie der Gewichtsverlust Ernährung gibt es neue Diabetische Ernährung entstehenden jeden zweiten Tag. Sie alle gehen verschiedene Namen, aber haben vieles gemeinsam. Sie stimmen einstimmig, dass bei Diabetikern, man die Aufnahme von Kohlenhydraten so weit wie möglich zu begrenzen muss. In der Tat, die Low-Carb Diäten, die in Rage sind jetzt, befürworten einen Verbrauch von weniger als 10 % Kohlenhydrate in die tägliche Quote. Aufnahme von direkten Zucker (vor allem die kohlensäurehaltige Getränke, die tatsächlich Zucker in flüssiger Form sind), sind absolute Tabus, für sie dringen die Blutbahn sofort und Ihren Blutzucker schießt sich schnell. Sie können Kohlenhydrate in andere Formen wie Konditoreien, White-Mehl Elemente oder gebackenen Gegenstände, die Zucker und Kartoffeln, jedoch Moderation ist der Schlüssel. Hände einer sollte auch Weg verarbeitete Lebensmittel, von da sie beträchtliche Mengen an Zucker enthalten. In der Tat, verwendet es eine Menge von Nahrungsmitteln, die "versteckten Sugar", vielleicht in Form von Konservierungsmitteln oder die Arten von Saucen enthalten. Diese versteckten Zutat macht sie mehr riskant, weil es offensichtlich scheint, dass diese Lebensmittel keinen Zucker enthalten und jedes Mal, wenn Sie sie verbrauchen Sie tatsächlich Sie sich täuschen sind.



Um den Rückgang der Energieniveaus aufgrund der reduzierten Aufnahme von Kohlenhydraten zu begegnen, müssen Diabetiker Proteine und Fette haben. Proteine können von Fleisch, Geflügel-Produkte, Eier und Nüsse erschlossen werden. Sogar Ölsaaten wie Senf, Mohn und Sesam haben einen hohen Proteingehalt. FAT Quellen sollte vorzugsweise pflanzliche Öle wie Sonnenblumenöl, Rapsöl, Avocados, aber nie Butter und Margarine.



Die Vitamine und Mineralien Anforderungen sind mit Obst und Gemüse erfüllt werden. Zwei bis drei Arten von Obst und Gemüse pro Tag mindestens drei Portionen sollte die Notwendigkeit einer künstlichen Nahrungsergänzungsmittel relegieren.



Die Diabetische Ernährung deklarieren keinen totalen Krieg gegen Kalorien. Alles, was sie verschreiben ist gesundes Essen, wo Sie jede Art von Lebensmitteln, aber in Maßen genossen haben. Auf diese Weise sind tatsächlich besser als der Gewichtsverlust Ernährung, denn sie nicht machen Sie jeden kulinarischen Wunsch zu verzichten und das Leben der Einsiedler führen.

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Diabetische Ernährung - Lebensmittel zu vermeiden

Der diabetischen Patient darf nicht nur jede Art von Lebensmittel essen, weil nicht alle von ihnen gut für seine Gesundheit sind. Bestimmte Diäten sind eingeschränkt, da sie der Patient Problem hinzufügen indem seine Bedingung schlechter.



Keine bestimmten Lebensmittels ist tagged "Diabetes-Diät"; da andere Personen was isst die Diabetische Person essen können. Die einzige Sache ist, dass die Person mit Diabetes bestimmte Arten von Lebensmitteln enthalten, um die Probleme im Zusammenhang mit ihnen, zu vermeiden, muss in der Regel, weil sie nicht mit seinen Gesundheitszustand kompatibel sind.



Der Patient ist frei, Essen, eine ausgewogene Ernährung (mit den Nährstoffen in der richtigen Dosierung) aber mit der Kohlenhydrate sorgfältig kontrolliert, aber nicht vollständig beseitigt, weil er es als eine Quelle von Energie erfordert versorgen. Die einzelnen sollte daher die folgenden vermeiden:



1. Zucker: er hat Weißzucker, Jaggery, Gelee-Marmelade, Honig, Gebäck, Eis, Kuchen, Dosen Saft, Pralinen, Pie, Krapfen, Sirup, Cookies und alkoholfreie Getränke mit Kohlensäure zu vermeiden. Sie erhöhen den Blutzuckerspiegel und machen den Patienten Hyperglykämie erleiden könnten.



2. Cholesterin-reiche Lebensmittel: er sollte Quellen von hoher Cholesterinspiegel wie Eigelb, rotes Fleisch, Geflügel, fettreicher Milch und Produkte zu vermeiden. Käse sollte (Licht Frischkäse, Hüttenkäse und Margarine), begrenzt, da sie dazu beitragen, mehr Fettablagerungen an der Wand der Blutgefäße, dadurch Verschlechterung der Diabetiker Bedingung hinzufügen.



3. Stärkehaltige Gemüse: stärkehaltige Gemüse wie Squash und Kartoffeln sollten auch vermieden werden.



4. Junk-Lebensmittel: Junk-Lebensmittel wie Meat Pie, Fisch Rollen, Ei-Rolle, Wurst Roll usw., sollte begrenzt werden. Sie sind aus Weißmehl, und auch haben die Tendenz, fügen Sie mehr Kalorien auf das System, die auf lange Sicht zu Gewicht erhöht und anschließend verschlechtern die Bedingung des Patienten führen. Sie sollten nicht regelmäßig oder in großen Mengen gegessen werden.



5.-Soja-Sauce: sie sollten aufgrund der Tatsache, dass sie enthalten viel Natrium-Chlorid, die in der Regel Fluid behält, Ödeme erhöhen und zu einer Hypertonie führen oder verschlechtern eine bereits bestehende Hypertonie (in der Regel eine Komplikation von Diabetes) vermieden werden.



6. Vermeiden Sie Alkohol: Alkohol hat die Tendenz, Gewicht (insbesondere Bier) zu erhöhen, und als solche sollten sie vermieden werden. Außerdem, Whisky und Spirituosen sind giftig für die Leber und könnte zu Hepatitis und Leberzirrhose, die wiederum Diabetes verschlechtern. Rauchen sollten auch vermieden werden.



Wenn der Patient hält sich an diese Beratung und von diesen Lebensmitteln, die nicht kompatibel mit seinen Zustand sind ausgenommen, wäre er frei von einigen der Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes; und er würde auch genießen Sie relative Gesundheit und leben länger.

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Diabetische Ernährung - bereit sein, wenn Sie ein Diätetiker besuchen

Diabetes ist extrem selten, in der Tat gibt es rund 2 Millionen Menschen mit dieser Krankheit im Vereinigten Königreich allein.



Es wird verursacht durch Ihren Körper entweder nicht produziert genügend Insulin oder das körpereigene Insulin sowie es nicht verwenden sollten. Dadurch wird die Zuckerwerte im Blut steigt. Einige der Symptome für Diabetes sind:-- übermässiger Durst - übermäßige Mengen an Urin - Gewicht-Verlust - Ermüdung - gereizte Haut (Juckreiz) - trockene Mund



Verwaltung von Diabetes kann nicht es sei denn, Sie Diabetische Ernährung folgen, erreicht werden, wenn Sie vor kurzem mit Diabetes diagnostiziert wurde, dann Sie Beratung von ein Ernährungsberater bezüglich, die Diabetische Ernährung am besten für Sie erhalten sollten sind zu folgen.



Wenn Sie Ihre Dietitian besuchen sie werden Ihnen wissen, wie zu ernähren und werden höchstwahrscheinlich Veränderung der Lebensweise vorschlagen, um das Risiko von Fettleibigkeit zu verringern und sicherzustellen, dass Sie Gewicht übernachten, die Ihre Frame und Höhe entspricht.



Diabetische Ernährung nicht nur Ihre Aufnahme von Zucker beseitigen sie ausgelegt sind, die Ihnen zu reduzieren und überwachen Ihre Fettaufnahme, das Ihnen eine gesunde Ernährung, die kontrollieren Ihre Cholesterinwerte, Blutdruck und Blutzucker, die das Risiko von anderen Gesundheitsproblemen senken wird.



Wenn Sie Gewicht verlieren und haben Diabetes Ihre Dietitian bitten um Diabetische Ernährung, die nicht nur steuern Ihre Aufnahme von Zucker, sondern hilft Ihnen auch Ihr optimales Gewicht erreichen. Sie benötigen zu verlieren Gewicht langsam und folgen eine strenge Diät anstatt gerade schneiden Mahlzeiten, da dies Ihre Level von Zucker in deinem Körper extrem schnell fallen führen kann.



Einführung von einen Fitness-Plan wird locker und aufrecht zu erhalten Ihr Gewicht als auch helfen Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Muskel-Bewegung verbrennt Kalorien und Verringerung der Mengen Zucker in deinem Körper Zucker.



Bevor Sie Ihr Übungsprogramm beginnen ist es wichtig sich zu erinnern, dass Sie einige Vorkehrungen treffen müssen. Wenn Sie nehmen Insulin oder jede Form der mündlichen Diabetes-Medikamente, die Sie benötigen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu überprüfen, bevor Sie beginnen. Wenn sie weniger als 100 mg/dl sind müssen Sie nehmen eine Kohlenhydrat-Schlange, bevor Sie beginnen, und es klug ist, Ihre Level in regelmäßigen Abständen während Ihrer Übung überprüfen. Wenn Sie planen, für eine lange Dauer der Zeit auszuüben stellen Sie sicher, dass Sie je nach Ihren Blutzuckerspiegel Kohlenhydrat Snacks in regelmäßigen Abständen planen.



Diabetes Ernährung und Bewegung ist wirklich nicht, dass anders als, die einer gesunden Person wie es die gleichen Grundsätzen Ernährung folgt, jedoch wenn Sie mit Diabetes diagnostiziert wurde dann extrem ist es wichtig, an die Diät zu halten. Immer eine medizinische Beratung vor Beginn jeder Diät um sicherzustellen, dass Sie verstehen, die besten und sichersten Möglichkeiten, Fit und gesund zu bleiben und Ihre Ziele zu erreichen.

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