Typ-2-Diabetes - Tipps zu den neu diagnostizierten Diabetiker Hilfe

Herauszufinden, Sie haben Typ-2-Diabetes kann beunruhigend und Stauchen, um es gelinde auszudrücken. Viele Menschen haben eine Vorstellung von Diabetes, die sie glauben, dass sie eine verkürzte Lebensdauer haben und erleben Sie eine Vielzahl von Komplikationen macht. Während dies wahr sein kann, gibt es einige Tipps und Schritte, die Sie ergreifen, um die Chancen, dass Sie nicht erleben werden diese Lebens Verkürzung Komplikationen erhöhen kann.

Ein. Der erste Punkt muss man als Typ-2-Diabetes erinnern ist, dass Sie brauchen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu halten bis in den Bereich von Ihrem Arzt empfohlen. Empfohlene Blutzuckerspiegel sind in der Regel:

• Nüchtern-Blutzucker ... 70 bis 100 mg / dl (oder weniger als 5,5 mmol / l)
• 2 Stunden nach dem Essen ... 70 bis 145 mg / dl (oder weniger als 7,9 mmol / l)
• casual ... 70 bis 125 mg / dl (oder weniger als 7 mmol / l).

Sie können dies durch eine Vielzahl von Methoden, darunter mehr Bewegung und eine gesunde Ernährung Plan zu tun. Bei weitem nicht, werden diese Veränderungen der Lebensweise erhöhen Ihre Chancen auf die Umkehrung der Zustand und leben Sie Ihr bestes Leben.

2. Wenn Sie Gewicht verlieren müssen, sollte das Ziel Nummer eins sein, wenn Sie aus Sie Typ-2-Diabetes haben zu finden. Selbst wenn Sie nur ein Prä-Diabetes-Diagnose erhalten haben, können Gewicht zu verlieren, dass Sie gehen auf dem Weg zu vollwertigen Diabetes Typ 2 zu halten.

Abnehmen das Bewegen Sie Ihren Körper mehr und die Verbesserung der Ernährung, so dass Sie mehr essen Vollwertkost darunter viel frisches Obst und Gemüse. Es klingt nicht wie eine Menge Spaß, aber auch nicht mit Diabetes und die möglichen Komplikationen, die zusammen mit ihm zu kommen leben.

3. Weil zu viel Stress kann das Hormon Cortisol zu erhöhen, kann Ihr Hormonspiegel in Ihrem Körper durch leben ständig mit einer stressigen Situation geworfen werden. Sie sollten dafür sorgen, dass Sie zu Hause sind und in Ihrem Beruf glücklich fokussiert werden. Wenn Sie nicht, Änderungen vornehmen, um sicherzustellen, du bist nicht unter einem konstanten Zustand von Stress, die Ihre Fähigkeit, Ihre Typ-2-Diabetes umkehren hemmen.

4. Ein weiterer Tipp ist, zuckerhaltige Getränke zu vermeiden. Wenn Sie trinken Limonaden oder süßen Tee lieben, sorry, sind Sie gehen zu müssen, um diese aus oder Weg abgeholzt. Mit einem kleinen zuckerhaltigen Getränk pro Tag kann in Ordnung sein, solange Sie das Trinken von viel Wasser mit den anderen Mahlzeiten. Wie immer mit Ihrem Arzt für Einzelheiten auf Ihrer eigenen Situation.

5. Schließlich ist der letzte Tipp, den Sie benötigen, um Ihre Medikamente zu nehmen, wie vorgeschrieben. Das Ziel ist es, Ihre Typ-2-Diabetes umkehren, so dass Sie nicht brauchen Medikamente überhaupt. Aber für jetzt, hat Ihr Arzt Medikamente, die Ihr Leben im Falle eines Diabetikers Krise retten könnte vorgeschrieben.

Achten Sie darauf, nehmen Sie Ihre Medikamente, wie verwiesen und fragen Sie Ihren Arzt Fragen können Sie haben.

Kennen Sie Typ-2-Diabetes ist nicht länger eine Bedingung, die Sie nur mit leben müssen. Es muss nicht langsam und unausweichlich noch schlimmer. Jetzt ist die Zeit, die Kontrolle der Erkrankung zu nehmen ... und zur Rücknahme Ihres Lebens. Sie können es tun!