Gewusst wie: hohe A1C Hämoglobin-Testergebnisse zu senken

Der Hämoglobin A1C-Test ist ein Testlauf von Ihrem Arzt Grundversorgung und es misst Ihre durchschnittliche Blut Zucker (oder Glucose) in den letzten drei Monaten. Dies ist ganz anders als die Glukose-Tests, die Sie auf einer täglichen Basis ausgeführt werden. Die Tests, die Sie zu Hause ausgeführt werden sagen Ihnen, was Ihren Blutzuckerspiegel in diesem Augenblick richtig sind. Die Hämoglobin A1C-Tests bestimmen, wie viel Zucker tatsächlich auf Ihre roten Blutkörperchen kleben ist.



Leider haben die meisten der Erwachsenen mit Diabetes, die weit über sieben Prozent ist durchschnittlich. Ziel ist es, sieben Prozent oder weniger zu erreichen. Je länger haben Sie hohe Prozentsätzen A1C, das erhöhte Risiko müssen Sie immer Niere, Auge und sogar Nerven Erkrankung. Diese sind alle schweren Risiken, die mit Diabetes kommen; jedoch können A1C Hämoglobin Ebenen helfen, um zu bestimmen, gerade wie Sie sind.



Um Ihre A1C zu senken, müssen Sie eine richtige Ernährung Essen und beginnen, sich fit halten. Richtige Ernährung Pläne bestehen aus richtigen Teile zusammen mit, was Sie eigentlich Essen. Sie müssen die richtigen Teile des Kohlenhydrate, Proteine und nicht stärkehaltige Gemüse essen, für eine richtige Ernährung. (Non-stärkehaltige Gemüse enthalten, aber sind nicht beschränkt auf, grünes Blattgemüse, Brokkoli, Tomaten, Blumenkohl, Gurken und Karotten.)



Übung ist die andere entscheidende Stück bei der Senkung Ihrer A1C. Wenn Sie nicht bereits ausüben, müssen Sie eine 20-30 Minuten-Übung implementieren Plan in Ihre tägliche Routine. Auch wenn das bedeutet, dass Sie einen 10-minütigen Spaziergang dreimal täglich nehmen. Wenn Sie diese Routine bereits implementiert haben und Sie noch eine hohe A1C haben, sprechen Sie mit Ihrer Gesundheit Leistungserbringer über Übung Alternativen.



Der Hämoglobin A1C-Test ist der beste Weg für einen Arzt zu wissen, ob Sie Ihre Aufnahme und Blutzuckerspiegel Blutzuckerspiegel verwalten. Tägliche Überwachung der Ihr Blutzuckerspiegel geben Ihnen eine Idee, ob Ihre A1C Hämoglobin-Level hoch oder niedrig sein werden. Wenn Ihre tägliche Ergebnisse sind normal, niedrig, dann Ihre A1C Hämoglobin den Ebenen rund sieben Prozent oder niedriger. Wenn Sie hohe tägliche Lesungen haben, werden Ihre A1C Hämoglobin-Level hoch sein.



Wenn Sie sehen, dass Ihre tägliche Testen hohe Ergebnisse produziert, beginnen Sie Ihre Glucose-Ebene näher zu verwalten.  Dem Nachverfolgen genau, was Sie essen und was ist Ihre Glucose-Ebene, bevor und nachdem Sie, dass die Lebensmittel essen.  Auch starten Sie tracking-Aktivitäten (d. h. Wandern, laufen, Staubsaugen, Wäscherei) und Ihren Blutzuckerspiegel vor und vor die Aktivität.



Dies mag ein wenig eintönig, aber es wirst geben Sie und Ihr Arzt eine Idee, was mit Ihrer Behandlung falsch läuft.  Diese Art des Protokolls zu halten ist der einzig wahre Weg, um wissen, welche bestimmte Lebensmittel und Tätigkeiten tun, um Ihren Blutzuckerspiegel.  Genommen Sie an, Sie Karotten essen drei Mal pro Woche.  Jedes Mal, wenn Sie sie essen spike darüber hinaus Ihren Blutzuckerspiegel.  Dies ist keine normale Reaktion auf Karotten; Daher gibt es Sie und Ihre große Einsicht Arzt.  Aufhören zu fressen, Karotten oder weniger von ihnen Essen.



Wenn Sie bereits Diabetes haben, haben Sie einen A1C Hämoglobin Test zweimal im Jahr auf ein Minimum.  Sollten Sie bereits verfolgen Ihre tägliche Bluttraubenzucker-Niveaus, aber Sie sollten ernsthaft in Erwägung ziehen mehr streng über Ihre Routine.  Kehrungen Sie diese bevor Sie hohe A1C Hämoglobin haben vor.  Es wird helfen, um langfristige negative Auswirkungen auf Ihren Körper zu verhindern.