Diabetes-Diät - das gute der Bad and The Ugly

Liebe nicht Sie Kuscheln mit einem Sack Kartoffel-Chips, wie Sie einige Fernsehen fangen? Sehen Sie einen Film mit jemand, den Sie, lieben wie Sie eine Schüssel mit Eis verfolgen. Wie über eine riesige Sandwich oder ein paar Burger und einige Pommes frites für das Mittagessen. Während Sie diese Lebensmittel gewünscht können erleben Sie nur das hässliche in die Diabetes-Diät-Plan. Sicher gibt es immer hässlicher Lebensmittel, aber dies ist ein guter Ort zum starten. Ich meine, ich verwendet, um auf dieses Zeug ständig gedeihen. (Gedeihen ist ein interessanter Begriff).



Ich würde diese Lebensmittel und Mahlzeiten oft während der Woche essen. Es ist einfach nicht lohnt diese Bissen verbrauchen wie ich verwendet. Sobald in seltenen Weile ich denke, wäre okay.



Die oben genannten Lebensmittel und Nahrungsmittel wie sie tun nicht Sie oder ich etwas Gutes.



Einige Lebensmittel, die Ihnen erlauben, die Kontrolle Ihres Diabetes behalten sind, was das gute einwählservers. Andere Lebensmittel, die weniger Steuerung für Sie bereitstellen wird ich die schlechte beschriften. Sie haben bereits gesehen, was ich als die Ugly klassifizieren. Die hässliche Lebensmittel sind die böses Blut Zucker Heber nenne ich wird. Sie werden Ihr Blut Blut Zucker hinzufügen.



Bei der Auswahl des richtigen Diabetes-Diät-Plans für sich selbst ist ein Barometer möchten Sie vielleicht zu verwenden, den glykämischen Index. Dieser Index gibt die Geschwindigkeit Ihnen mit der Nahrung zu Zucker in Ihrem Körper aktiviert ist. Schnelle entspringt im Zucker entsprechen in der Regel schnell Abstürze später. Wenn Sie Candy Autos aßen Sie spike mit Energie und später dann müde werden. Denken Sie an kleine Kinder, die wie folgt verwendet werden. Schnellen Anstieg der Blutzuckerspiegel erstellt Verschleiß auf Ihren Körper. Verfolgen Sie den glykämischen Index, beim Essen. Dieser Index Preise Lebensmittel nach der Weise handeln diese Lebensmittel als Reaktion auf Ihren Blutzucker. Wenn die Kohlenhydrate, die das Essen enthält umgehend brechen, neigen sie dazu, Ihren Blutzuckerspiegel schnell springen zu machen. Diese Lebensmittel haben ein hohes Ranking GI (glykämischen Index).



Nachdem eine Diabetes-Diät-Plan, die moderaten Anstieg der Blutzucker hat servieren Ihnen besser als Spikes in Zucker erstellt von eine Menge schlecht und hässlich Nahrung, die wir in den Jahren gegessen haben kann.



Hier sind einige Möglichkeiten, mit denen Sie in gute Auswahl mit Ihrem Diabetes-Diät-Plan zu bleiben.



Beim Nachdenken über eine Kartoffel denken red wie in Süßkartoffel statt der weißen. White Kartoffeln haben einen hohen glykämischen Index. Schweiß Kartoffeln haben einen niedrigeren glykämischen Index. Das ist wie Golf. Die untere Ihre Nummer je besser der Partitur. Anstelle von die Kartoffel-Chips, denen wir gesprochen vor oder einige Brezeln, setzen eine Tüte Popcorn neben Sie. Salz, weniger Fett und weniger einer glykämischen Index-Zahl. Nicht nur fällt diese Lebensmittel im Einklang mit einer guten Diabetes-Diät-Plan wird es auch helfen, sicherer Blutdruck aufrechterhalten. Denken Sie an gute Nahrungsmittel, die nahe in der Natur an die bad oder hässlich Nahrungsmittel sind, das, die Sie gern haben können. Wie das Essen Popcorn anstelle von Kartoffel-Chips.



Für Ihren Diabetes Diät Plan Aufenthalt weg von Lebensmitteln, die einen hohen glykämischen Index haben. Lernen, welche Lebensmittel zu essen und welche Lebensmittel zu bleiben weg von oder nur in seltenen Fällen Essen sind, was den Rest Ihres Lebens sicherer wird. Aus Sicht der Lebensmittel sowieso.



Nachdem einen sound Diabetes-Diät-Plan ist nur in das gesamte Diagramm, um ein gesundes und erfolgreiches Leben. Jetzt haben Sie Diabetes stellen Sie einige Änderungen an Schritt voraus bleiben. Der glykämische Index wird das gute, das schlechte und die hässlichen Lebensmittel für Sie trennen.



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