Diabetische Ernährung

Diäten sind jetzt die in Sache. Jeder dritten Person, die Sie heute treffen ist auf eine Diät. Aber Diabetes-Patienten haben diese Luxus Ernährung hüpfen. Alles sie sich leisten können, ist eine gesunde Ernährung, wo nichts zu essen ist insbesondere Tabu aber wo es gibt strenge Einschränkungen.



Wie der Gewichtsverlust Ernährung gibt es neue Diabetische Ernährung entstehenden jeden zweiten Tag. Sie alle gehen verschiedene Namen, aber haben vieles gemeinsam. Sie stimmen einstimmig, dass bei Diabetikern, man die Aufnahme von Kohlenhydraten so weit wie möglich zu begrenzen muss. In der Tat, die Low-Carb Diäten, die in Rage sind jetzt, befürworten einen Verbrauch von weniger als 10 % Kohlenhydrate in die tägliche Quote. Aufnahme von direkten Zucker (vor allem die kohlensäurehaltige Getränke, die tatsächlich Zucker in flüssiger Form sind), sind absolute Tabus, für sie dringen die Blutbahn sofort und Ihren Blutzucker schießt sich schnell. Sie können Kohlenhydrate in andere Formen wie Konditoreien, White-Mehl Elemente oder gebackenen Gegenstände, die Zucker und Kartoffeln, jedoch Moderation ist der Schlüssel. Hände einer sollte auch Weg verarbeitete Lebensmittel, von da sie beträchtliche Mengen an Zucker enthalten. In der Tat, verwendet es eine Menge von Nahrungsmitteln, die "versteckten Sugar", vielleicht in Form von Konservierungsmitteln oder die Arten von Saucen enthalten. Diese versteckten Zutat macht sie mehr riskant, weil es offensichtlich scheint, dass diese Lebensmittel keinen Zucker enthalten und jedes Mal, wenn Sie sie verbrauchen Sie tatsächlich Sie sich täuschen sind.



Um den Rückgang der Energieniveaus aufgrund der reduzierten Aufnahme von Kohlenhydraten zu begegnen, müssen Diabetiker Proteine und Fette haben. Proteine können von Fleisch, Geflügel-Produkte, Eier und Nüsse erschlossen werden. Sogar Ölsaaten wie Senf, Mohn und Sesam haben einen hohen Proteingehalt. FAT Quellen sollte vorzugsweise pflanzliche Öle wie Sonnenblumenöl, Rapsöl, Avocados, aber nie Butter und Margarine.



Die Vitamine und Mineralien Anforderungen sind mit Obst und Gemüse erfüllt werden. Zwei bis drei Arten von Obst und Gemüse pro Tag mindestens drei Portionen sollte die Notwendigkeit einer künstlichen Nahrungsergänzungsmittel relegieren.



Die Diabetische Ernährung deklarieren keinen totalen Krieg gegen Kalorien. Alles, was sie verschreiben ist gesundes Essen, wo Sie jede Art von Lebensmitteln, aber in Maßen genossen haben. Auf diese Weise sind tatsächlich besser als der Gewichtsverlust Ernährung, denn sie nicht machen Sie jeden kulinarischen Wunsch zu verzichten und das Leben der Einsiedler führen.