Diabetes-Diät - Was ist der beste Diabetes-Diät-Plan?

Die Popularität und Akzeptanz von Diabetes-Diät ist vor allem wegen der alarmierenden Rate, bei denen diese Krankheit aus verschiedenen Gründen ausbreitet.



Diabetes wird oft eine stille Killer genannt. Es ist definitiv ist süß Krankheit, die sehr schnell ausbreitet. Im Gegensatz zum gemeinsamen Glauben hat es nichts zu tun mit dem Alter. Bis vor wenigen Jahrzehnten galt diese süße Krankheit nur Personen über 40 Jahren beeinflussen. Die Statistiken von Diabetes betroffen Menschen vorschlagen etwas ganz anderes.



Wegen der sesshaften Lebensweise und Junk-Food-Kultur ist junge Generation nicht mehr immun gegen diese Krankheit. Schätzungsweise 30 Millionen Menschen wurden 1985 Diabetes betroffen. Die Zahl stieg um satte 171 Millionen im Jahr 2000. Nach einer Schätzung der WHO wird die Anzahl 366 Mio. bis Jahr 2030 berühren.



Diabetes-Diät - die beste und einfachste Weg, um diese Stille Killer bekämpfen



Das Hauptziel der alle Diabetes-Diät ist, ideal Körpergewicht beizubehalten durch die Bereitstellung von genügend Ernährung zusammen mit den normalen Blutzuckerspiegel im Blut. Es basiert normalerweise auf Alter, Geschlecht, körperlichen Aktivitäten und die Art der Diabetes Patienten leidet.



Wie Kohlenhydrat der Hauptbestandteil der Lebensmittel ist, dass die für die Veröffentlichung von Glukose oder Zucker im Blut zuständig ist, steuert alle Diabetes-Diät die Aufnahme von Kohlenhydraten. Während Kohlenhydrat kann nicht und nicht aus der Nahrung völlig beseitigt werden sollte, ist der Zweck dieser Art von Diät um den Verbrauch auf das erforderliche Mindestmaß zu beschränken. Keine Diät ist vollständig geeignet für alle ihre verschiedenen Nährstoffbedarf und Gesundheit Rahmenbedingungen.



Woraus das besten Diabetes-Diät besteht?



Wie bereits erwähnt besteht keine Diät, die für jedermann sein wird. Es gibt jedoch bestimmte Korrekturlinien, die eingehalten werden müssen Wenn Sie ohne sich Gedanken über Ihre Diabetes führen wollen.



†¢ gehen für 4-5 kleine Mahlzeiten pro Tag statt 3 schwere Mahlzeiten
†¢ lassen es einen Punkt, frisches Obst und Gemüse zu essen als Teil Ihrer Mahlzeit täglich.
€ ¢ mindestens 1,4 oz Faser müssen täglich konsumiert werden.
€ ¢ schnell und Junk-Food ersetzte Vollkorn essen sollte.
€ ¢ Backwaren und extra zuckerhaltigen Produkte sollten so weit wie möglich vermieden werden.
€ ¢ stellen sicher, dass Sie nicht Kohlenhydrat 2 Stunden vor dem Zubettgehen Essen.



Alternativ können Sie für einige speziell formulierten Diabetische Ernährung gehen, die Ihre ernährungsphysiologischen Bedürfnisse kümmern. Sie müssen sich keine Sorgen über die Menge der Kohlenhydrate, die Sie konsumieren oder Kalorienzählen.